習慣の森

「もうやめた方がいいって、頭ではわかってるのに…」本や動画で紹介されている「仕事のやめ時チェックリスト」に、どう考えても当てはまっている。それなのに、なかなか思い切って辞められない——そんな状態になっていないでしょうか。上司のパワハラ・理不...

転職しようかな…と思いながら、なかなか一歩が踏み出せないことはないでしょうか。頭のどこかでは「このままじゃ嫌だ」と思っているのに、気づけば今日も同じ電車、同じデスク、同じため息。そんな自分にモヤモヤしている人は、きっとあなただけではありませ...

「もう無理かも…」そう思ったこと、きっと一度はありますよね。私も、仕事や人間関係が重なって、心がすり減っていく感覚を何度も味わいました。この記事では、メンタルの限界が近いときに、実際にやって良かったことを６つ紹介します。どれも「完璧な人」じ...

「もー無理」「限界かも」「このままじゃダメなのは分かってるけど、動けない」そんなふうに思ったこと、きっとあなたにもありますよね。これは、まさに私がそこから少しずつ前を向けられるようになったときの話です。結論から言うと、行動を変えないと何も変...

長期休暇をとれたら、仕事をやめたら、老後になったら。 「そのときこそ、好きなことを好きなだけやるんだ」と思っている人は多いと思います。 私自身もずっとそう考えていました。でもある日、転職前の有休消化中の友人と話していて、 その考えがいかに危...

激務の会社で働いていると、どれだけ自分なりに整えたルーティンがあっても、ある日ふと「なんかおかしいぞ」と体の違和感に気づく瞬間があります。朝起きても疲れが抜けていない、仕事中に集中力が続かない、イライラしやすくなる、ミスが増える…。そんなサ...

株式投資をしていると、毎日のようにネガティブなニュースが飛び込んできますよね。「新技術で既存半導体が伸び悩むかもしれない」「AIの台頭でSaaSの売上が減るリスク」「戦争リスクで世界経済が冷え込む可能性」──そんな見出しを見ていると、心がざ...

「昨日はたっぷり寝たはずなのに、なんだか疲れが残っている…」そんな感覚、あなたにも心当たりがあるかもしれません。『スタンフォード式 最高の睡眠』では、入眠直後の「黄金の90分」の質を高めることが、睡眠全体の質を底上げすると紹介されています。...

英語の勉強って、「やらなきゃ」と思えば思うほど、なぜか続かなくなりますよね。参考書を開いても3日坊主、単語帳も最初の数ページでストップ…そんな経験、きっと一度はあるはずです。でも、英語って本来「勉強」そのものよりも、「何か楽しいことをするた...

いろいろむかつくこと、傷つくこと、理不尽なことって、どうしてもありますよね。しかも厄介なのは、「その出来事」よりも、「その後に何度も思い出してしまう自分」に疲れてしまうことじゃないでしょうか。「あのとき、ああ言えばよかった」「なんであんなこ...